Ученые: бессонница является не болезнью, а привычкой

Разное, последние новости сегодня, 18.03.2017

Американские исследователи доказали, что в большинстве случаев бессонница является не болезнью, а привычкой. Ученые после детального изучения темы нарушения сна установили, что многие люди просто привыкают к недосыпу, возникающему из-за активной мыслительной деятельности тревожного характера в ночное время. В результате мозг человека привыкает к тому, что ему следует "включаться" поздним вечером, что приводит к бессоннице, передает The Daily Mail.

Специалисты поясняют, что бессонница является не болезнью, а привычкой у 90% страдающих нарушением сна людей. Этот факт также объясняет то, что не всегда отсутствие сна и ночная тревожность поддается лекарственной терапии. По словам ученых, решение проблемы недосыпа можно решить простым способом с помощью когнитивно-поведенческой терапии.

Бессонница является не болезнью, а привычкой
Бессонница является не болезнью, а привычкой | health-keeping.net

Лечение бессонницы, которая является не болезнью, а привычкой, заключается в простых правилах. В их число входят отказ от алкоголя и содержащего кофеин напитков перед сном. Также ученые рекомендуют вечером не включать в помещении яркий свет и стараться отвлекаться от житейских проблем.

Чтобы избавиться от бессонницы, которая вошла в жизнь как пагубная привычка, эксперты предлагают ввести в свой режим обязательный вечерний ритуал. Они советуют перед сном проветривать комнату, принимать расслабляющую ванну, а также исключить просмотр остросюжетных фильмов и чтение электронных книг, лежа в кровати.



Еще из этой рубрики:

Загрузка...
Новости Нальчика и КБР - 07kbr.ru


 
Комментарии к записи Ученые: бессонница является не болезнью, а привычкой отключены 18.03.2017
 

Другие интересные новости:



Новости Нальчика

На нашем сайте публикуются свежие события и последние новости онлайн. У нас вы можете прочитать свежие: новости Нальчик сегодня, новости дагестана сегодня, узнать погоду в КБР. Все самые последние новости Северного Кавказа у нас на сайте.

Новости России и Мира

    У нас последние новости часа, свежее видео и фото онлайн.

Наша статистика


Читать нас

Карта сайта

593, за 0,554